[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Mini Książeczka Byron Katie
Wstęp
Byron Kathleen Reid, kobieta biznesu i matka żyjąca w wysokiej pustyni
południowej Kalifornii, popadła w głęboką depresję w trzydziestych latach swojego
życia. W okresie dziesięcioletnim jej depresja pogłębiła się i Katie, jak na nią mówią,
spędziła prawie dwa lata ledwie mogąc ruszyć się z łóżka, była pogrążona w
myślach samobójczych. Wtedy, pewnego ranka, z głębi rozpaczy, doświadczyła
zmieniającej życie realizacji.
Katie zauważyła, że gdy wierzyła, że coś powinno być inne niż jest ("Mój mąż
powinien mnie bardziej kochać", "Dzieci powinny mnie bardziej doceniać")
cierpiała, i że gdy nie wierzyła w te myśli, czuła spokój. Zdała sobie sprawę, że to,
co powodowało jej depresję, to nie był świat ją otaczający, ale jej przekonania na
temat otaczającego ją świata.
W przebłysku wglądu Katie dostrzegła, że nasze próby znalezienia szczęścia były
odwrócone do góry nogami - zamiast beznadziejnie próbować zmienić świat, aby
dopasował się do naszych myśli jaki "powinien" być, możemy zakwestionować te
myśli i poprzez spotkanie z rzeczywistością taką jaka jest doświadczyć
niewiarygodnej wolności i radości. Katie opracowała prostą, ale skuteczną metodę
wglądu nazywaną
Pracą
, która pomaga w dokonaniu tej transformacji w praktyce.
Jako rezultat, obłożnie chora, samobójcza kobieta, została wypełniona miłością do
wszystkiego, co przynosi życie.
Wgląd Katie w umysł jest potwierdzony przez najnowsze badania w psychologii
poznawczej i
Praca
została porównana do dialogu Sokratesowego, nauczania
buddystów i programu 12-stu kroków. Ale Katie stworzyła swoją metodę bez
żadnej wiedzy religii czy psychologii.
Praca
opiera się całkowicie na bezpośrednim
doświadczeniu tej kobiety w jaki sposób cierpienie jest tworzone i w jaki sposób jest
zakończone. To jest zdumiewająco proste, dostępne ludziom każdego wieku i
doświadczenia i nie wymaga niczego więcej prócz kartki papieru, długopisu i
otwartego umysłu. Katie od razu zauważyła, że dawanie ludziom jej wglądu lub
odpowiedzi miało niewielką wartość, zamiast tego - oferuje ona proces, który daje
ludziom ich własne odpowiedzi. Pierwsi ludzie poddani jej
Pracy
potwierdzali, że
-1-
doświadczenie było transformujące i wkrótce dostawała ona zaproszenia, aby uczyć
tego procesu publicznie.
Od roku 1986 Katie nauczała
Pracy
setek tysięcy ludzi w ponad trzydziestu
krajach na świecie. W dodatku do spotkań publicznych, zaczęła ona nauczać
Pracy
w
firmach, uniwersytetach, szkołach, kościołach, więzieniach i szpitalach. Radość i
humor Katie natychmiastowo relaksuje ludzi i głęboki wgląd i przełomy, których
szybko doświadczają uczestnicy, powodują, że te spotkania są urzekające (chusteczki
są zawsze pod ręką). Od roku 1998 Katie kierowała Szkołą
Pracy
,
dziewięcio-
dniowym spotkaniem ćwiczeń, oferowanym kilka razy w roku w różnych miejscach.
Szkoła jest zatwierdzonym dostarczycielem ciągłych jednostek edukacyjnych i wielu
psychologów, terapeutów i konsultantów relacjonuje że
Praca
staje się ważną częścią
ich praktyki. Katie jest również gospodarzem corocznego Noworocznego
Oczyszczania Umysłu - pięciodniowego programu ciągłego wglądu, który odbywa
się w południowej Kalifornii pod koniec grudnia - oferuje ona też intensywne
weekendy lub "mini-szkoły" w dużych miastach. Nagrania audio i video z Katie
ułatwiającą
Pracę
związaną z wieloma tematami (seks, pieniądze, ciało, rodzicielstwo)
są dostępne na jej spotkaniach i jej stronie: www.TheWork.com
W marcu 2002 roku, Harmony Books wydało pierwszą książkę Katie: „
Kochając
To Co Jest: Cztery Pytania, Które Mogą Zmienić Twoje Życie
”,
wspólnie napisaną z
uznanym autorem/tłumaczem Stephenem Mitchellem.
Kochając To Co Jest
zostało
już przetłumaczone na dwadzieścia języków. Było na liście bestsellerów w USA i
podniosło się do 21 pozycji na Amazon.com. Druga książka Katie, „
Ja Potrzebuję
Twojej Miłości - Czy To Prawda?”
, napisana wspólnie z Michaelem Katzem również
była bestsellerem. Ta książeczka jest fragmentem z
Kochając To Co Jest
. Dla głębszego
i bardziej kompletnego wstępu do
Pracy
poszukaj
Kochając To Co Jest
w najbliższej
księgarni i odwiedź www.TheWork.com.
Witaj w
Pracy
.
To Co Jest Jest
Jedynym czasem, gdy cierpimy jest czas gdy wierzymy w myśl, która argumentuje z
tym, co jest. Gdy umysł jest perfekcyjnie czysty, to, co jest jest tym, co chcemy. Jeśli
chcesz, żeby rzeczywistość była inna niż jest, możesz równie dobrze próbować
-2-
nauczyć kota szczekania. Możesz próbować i próbować i w końcu kot spojrzy na
ciebie i odezwie się, "Miiiaaał". Pragnienie, aby rzeczywistość była inna niż jest jest
beznadziejne.
A jednak, jeśli jesteś uważny zauważysz, że myślisz takie myśli wielokrotnie w
ciągu dnia. "Ludzie powinni być bardziej uprzejmi." "Dzieci powinny być dobrze
wychowane." "Moja żona (lub mąż) powinien/powinna się ze mną zgadzać." "Ja
powinienem być chudszy (lub piękniejszy lub z większymi sukcesami)." Te myśli są
sposobami na pragnienie, aby rzeczywistość była inna niż jest. Jeśli myślisz, że to
brzmi depresyjnie, masz rację. Cały stres, który czujemy jest spowodowany
argumentacją z tym, co jest.
Ludzie, którzy dopiero zapoznali się z
Pracą
mówią mi, "Ale to byłoby bardzo
osłabiające, gdybym przestał argumentować z rzeczywistością. Gdy po prostu
zaakceptuję rzeczywistość stanę się pasywny. Mogę nawet stracić pragnienie do
działania." Ja odpowiadam im pytaniem: "Czy naprawdę możesz wiedzieć, że to
prawda?" Co bardziej dodaje ci sił? - "Ja nie powinienem stracić mojej pracy" czy
"Ja straciłem pracę, co mogę teraz zrobić"?
Praca
odsłania, że to, co nie powinno się stać, powinno się stać. Powinno się stać,
bo się stało i żadne myślenie w świecie tego nie zmieni. To nie oznacza, że to
potępiasz czy że pochwalasz to. To oznacza, że możesz zobaczyć rzeczy bez oporu i
bez zamętu twojej wewnętrznej walki. Nikt nie chce, aby jego dzieci były chore, nikt
nie chce, aby mieć wypadek samochodowy; ale gdy te rzeczy się dzieją, w jaki
sposób pomaga umysłowa argumentacja z nimi? Wiemy lepiej niż robienie tego, a
jednak to robimy, bo nie wiemy jak się zatrzymać.
Jestem miłośnikiem tego co jest, nie dlatego, że jestem duchową osobą, ale
dlatego, że to boli, gdy argumentuję z rzeczywistością. Możemy wiedzieć, że
rzeczywistość jest dobra taka jaka jest, bo gdy walczymy z nią czujemy napięcie i
frustrację. Nie czujemy się naturalnie lub zrównoważeni. Gdy przestaniemy opierać
się rzeczywistości, działanie staje się proste, płynne, uprzejme i bez strachu.
Zostając W Twoim Własnym Interesie
Mogę znaleźć tylko trzy rodzaje interesu na świecie: mój, twój i Boga. (Dla mnie
słowo Bóg oznacza "rzeczywistość". Rzeczywistość jest Bogiem, bo rządzi.
Wszystko, co jest poza moją, twoją i czyjąkolwiek kontrolą nazywam interesem
Boga.)
-3-
Wiele z naszego stresu pochodzi z umysłowego opuszczenia naszego interesu.
Gdy myślę: "Potrzebujesz znaleźć pracę, chcę abyś był szczęśliwy, powinieneś być
na czas, potrzebujesz bardziej dbać o siebie", jestem w twoim interesie. Gdy
obawiam się trzęsień ziemi, powodzi, wojny i kiedy umrę, jestem w interesie Boga.
Gdy umysłowo jestem w twoim interesie lub interesie Boga, efektem jest
oddzielenie. Zauważyłam to wcześnie w 1986 roku. Gdy umysłowo poszłam do
interesu mojej mamy, na przykład, taką myślą, jak: "Moja mama powinna mnie
rozumieć" - natychmiast doznałam uczucia samotności. I zdałam sobie sprawę, że
zawsze w mym życiu, gdy czułam się zraniona lub samotna, to byłam w interesie
kogoś innego.
Gdy ty żyjesz swoim życiem i ja umysłowo żyję twoim życiem, kto wtedy żyje
moim? Jesteśmy oboje tam. Będąc umysłowo w twoim interesie, nie mogę być
obecna w swoim. Jestem oddzielona od samej siebie, dziwiąc się dlaczego moje
życie nie działa.
Myślenie, że wiem, co jest najlepsze dla kogoś innego jest byciem poza moim
interesem. Nawet w imię miłości to jest czysta arogancja i rezultatem jest napięcie,
nerwowość i strach. Czy wiem, co jest właściwe dla mnie samego? To jest mój
jedyny interes. Pozwól mi najpierw popracować z tym zanim będę próbować
rozwiązywać twoje problemy dla ciebie.
Jeśli zrozumiesz te trzy rodzaje interesu wystarczająco, aby pozostać w swoim
własnym interesie, to może wyzwolić twoje życie w sposób, który ciężko sobie
nawet wyobrazić. Gdy następnym razem będziesz czuł stres lub dyskomfort, zapytaj
siebie w czyim jesteś interesie umysłowo... możesz wybuchnąć śmiechem! To
pytanie zwraca ciebie samemu sobie. I możesz zauważyć, że nigdy nie byłeś obecny,
że umysłowo żyłeś interesem innych ludzi przez całe swoje życie. Samo zauważenie,
że jesteś w interesie kogoś innego może cię powrócić do swojego wspaniałego ja.
I gdy będziesz to praktykował przez jakiś czas, możesz zauważyć, że ty też nie
masz żadnego interesu i że twoje życie płynie perfekcyjnie samo w sobie.
Spotykając Twoje Myśli ze Zrozumieniem
Myśl jest nieszkodliwa jeśli w nią nie wierzymy. To nie nasze myśli, ale
przywiązanie do naszych myśli powoduje cierpienie. Przywiązanie do myśli oznacza
wiarę w to, że jest prawdziwa bez wglądu. Przekonanie jest myślą, do której byliśmy
przywiązani często przez lata.
-4-
Większość ludzi myśli, że są tym, co ich myśli mówią im, że są. Pewnego dnia
zauważyłam, że nie oddychałam - byłam oddychana. Wtedy również zauważyłam,
ku mojemu zaskoczeniu, że nie myślałam - że w rzeczywistości byłam myślana i że
myślenie nie jest osobiste. Czy budzisz się rano i mówisz do siebie, "Myślę, że nie
będę dzisiaj myślał?" Jest już za późno: już myślisz! Myśli po prostu pojawiają się,
pochodzą z nicości i powracają do nicości jak chmury przepływające po czystym
niebie. Nadchodzą one, aby minąć, a nie zostać. Są one nieszkodliwe, dopóki nie
przywiązujemy się do nich jakby były prawdziwe.
Nikt nigdy nie był w stanie kontrolować swojego myślenia, choć ludzie mogą
opowiadać historie o tym, jak im się udało. Nie opuszczam swoich myśli –
spotykam je ze zrozumieniem. Wtedy one mnie same opuszczają.
Myśli są jak bryza, jak liście na drzewie lub jak spadające krople deszczu. Pojawiają
się w ten sposób i poprzez wgląd możemy się z nimi zaprzyjaźnić. Kto by
argumentował z kroplą deszczu? Krople deszczu nie są osobiste i tak samo jest z
myślami. Gdy raz bolesna koncepcja jest spotkana ze zrozumieniem, gdy pojawi się
następnym razem możesz uznać ją za interesującą. To, co zwykło być horrorem,
teraz jest tylko interesujące. Gdy pojawi się jeszcze raz może być nawet zabawne. A
następnym razem, możesz już tego w ogóle nie zauważyć. To jest siła kochania tego
co jest.
Kładąc Umysł na Papier
Pierwszym krokiem w
Pracy
jest zapisanie twoich ocen na temat jakiejkolwiek
stresującej sytuacji w twoim życiu, przeszłej, obecnej lub przyszłej – o sytuacji z
kimś, kogo nie lubisz lub sytuacji z kimś, kto gniewa, przestrasza lub zasmuca cię.
(Wykorzystaj czystą kartkę papieru lub możesz ściągnąć sobie i wydrukować z
naszej strony arkusz
Oceń-Swojego-Sąsiada
.)
Przez tysiące lat zostaliśmy nauczeni, aby nie oceniać - ale spójrzmy prawdzie w
oczy, robimy to cały czas. Prawda jest taka, że wszyscy mamy oceny biegnące w
naszych głowach. Poprzez
Pracę
możemy w końcu pozwolić im mówić, albo
krzyczeć, na papierze. Możemy odkryć, że nawet najbardziej nieprzyjemne myśli
mogą być napotkane z bezwarunkową miłością.
Zachęcam cię abyś pisał o kimś, komu jeszcze całkowicie nie przebaczyłeś. To
jest najmocniejsze miejsce, gdzie można zacząć. Nawet jeśli przebaczyłeś tej osobie
-5-
[ Pobierz całość w formacie PDF ]